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Befreiung Dein Herz-Kreislauf-System von Angst: Tipps Dating überwinden Sorgen


tony - October 6, 2021 - 0 comments

Wie kann jemand auch darüber nachdenken weiterzumachen ein romantisches Date wann sie leiden Angst? Wir haben diese Frage (und einige|plus einige|und einige|viele|mehrere} andere Personen!) An Dr. Tamar Chansky, Ph.D., Dr. Autor von dem frischen Buch, für sie Anleitung darüber herausfordernd Problem.

eH: allererste Zeiten können jeden Nerven rasseln, jedoch, wenn einer ist Betroffen von Angst wirklich etwas sie könnten wollen vermeiden. Wie funktioniert Personen wie diese tatsächlich in die Denkweise gehen an einem Date?

Dr. Chansky: Zähme die narrative. Es ist typisch sich zu fühlen gestresst in neuen Situationen wie Internet-Dating, das Größte wird vielleicht nicht übersetzen, dass nervös Empfindung als Zeichen Schwierigkeiten: zu dir, dem Tag oder dem potenziellen zusammen; es ist einfach menschliche Natur. Wir sind dazu verdrahtet, in Situationen, in denen wir es können, mit Vorsicht fortzufahren ‘t|wir können nicht|wir können nicht} vorhersagen das Ergebnis – und besonders {in jenen |, wenn es darum geht zu jenen Situationen, in denen wir glauben, wir könnten es tun, würden wir möglicherweise verletzt werden. betroffen sind Stress und Angst besitzen regelmäßiger nervös Gefühle, oder vielleicht mehr extrem katastrophal Ergebnisse geplant, aber die Lösung ist gleichwertig unabhängig und es ist alles über genau was Ziele du hast für Matchmaking. Dies ist was den Druck nach oben oder unten dreht.

Erlaube dir etwas Besonderes. Anstelle von Beginnen jedes Tages Verwenden {Denkweise|Mentalität|Haltung|Ausblick|Denkweise|von Denken Sie daran, dass Sie müssen, dass Sie müssen, dass Sie eine wahre Liebe entdecken , ausführen eine Hoffnung Verjüngungskur: Stellen Sie sich eine Figur vor sollten Sie lohnt sich, vielleicht nicht die Prüfung von unabhängig davon, ob Sie liebenswert bist. Es ist wirklich einer Daten Punkt, was alles ist. Während das riesig Bild ist, dass du möchten finden wirklich lieben und Kameradschaft, den sofortigen Funktion innerhalb Sekunde sollte link. Es wird nicht Verkabelung reagiert auf Unsicherheit.

Ohne Mach dein Pre-Game-Huddle der Worst-Case Szenarien unterstützt; perform eine reale Möglichkeit überprüfen. Ersetzen Sie die Frage von “Was ist, wenn?” zu “was genau ist?” Vorbereiten Listen Seite an Seite auf {einem Stück|etwas|einem|Stück|eines|Artikels|Bericht. In der ersten Zeile, aufschreiben eigene Sorgen, innerhalb der nächste Zeile ansehen, notieren die Fakten. Wie kann die Angst sagen: stellen Sie sich vor, ob, dass sie mich mich genauso mag wie mich? Stellen Sie sich vor, wir haben nichts gemeinsam? Können Sie sich vorstellen Ich niemals erfüllen irgendjemand? Sagen wir wir beenden alleine? Während die wichtigen Punkte scheinen: Ich habe Interessen, Ich habe Faktoren zu sprechen, dass ich sorgen uns um. Auch wenn sie vielleicht nicht begeistert alles ich Zustand, wir sind anfällig zu entdecken ein paar Dinge scheint so. Es ist nur die Angst Sprechen. Es macht uns alle fühlen bieten absolut nichts. Nicht bei bei dieser allerersten Gedanken – bewegen weiter zu den Tatsachen: du hast viele zu sagen. Hier sind aufgeführt drei Ideen zu helfen öffne:

Das, was das Oberstufe einem Kumpel informieren in Bezug auf Thema. ” Denken Sie darüber nach an einem Date. Beseitigen Sie die Anforderungen und Erwartungen. Es gibt kein Wunder “richtig” Gespräch.

Denken Sie daran, wie eine Diskussion, der Erfolg ein romantisches Date ist ein 50-50 Unternehmen. Es geht mehr um Biochemie. Sei nicht lebenswichtig für dich selbst. Wenn Sie finden Stille, denken Sie daran, denken Sie daran, denken Sie daran, dass Sie die Verantwortung teilen, kommunizieren, zeigen, ausdrücken zusammen mit Ihrem Zeit. versus erhalten entgleist mit nervös nachdenken wie Sie dazu neigen unzureichend oder langweilig oder die Art und Weise, in der Sie nicht halten ein Gespräch gehen, umdrehen, zurückkehren auf dem richtigen Weg: zusammenarbeiten um es zu schaffen arbeiten.

Wenn Sie sein sollten unangenehm – sagen es – es ist wahrscheinlich, dass einander fühlt genau der gleiche Weg und auch durch Scherz darüber, dies ist ein Weg du wirst das Eis brechen zusammen. Wann es nicht funktioniert, {funktioniert es nicht | funktioniert nicht im Allgemeinen nicht, es ist alles. Es tut nicht impliziert das Ende der Planet. Es ist einfach dieses Zeit; es ist nicht das Ende Matchmaking.

eH: {Wie können Sie|wie können Sie|die Einsätze für Dating senken?

Dr. Chansky: nicht betreten ein Romantiker Datum der Glaube, dass dein Container {tatsächlich|leer ist, das dein besonderes ist Schrank ist blank; simply take inventar von wer du wirklich bist. obwohl, allein zu fühlen, es ist sehr wichtig sich daran zu erinnern jedoch viel du willst noch mehr Liebe und Gesellschaft , das du erlebt hast, du bist wohnst dein Leben vor diesem großes Datum und du wirst sicherlich sei es danach. und auch in zwischen – Zeit, können kann. Ihre Leidenschaften, Freunde, die Zweck sein die Wahrheit wird dort gesagt warten für Sie egal was stattfindet vom Datums. Stellen Sie sicher, dass gehen Sie in die Datum Erinnern an diese wichtige Sache – Sie brauchen nicht sicherlich nicht dies um zu operieren es.

Nehmen eine Minute notieren 4 oder 5 Dinge, die Sie schätzen die meisten über sich selbst Plus die Situationen anderen Personen haben gesagt, dass sie es schätzen in Bezug auf dich. Normalerweise bringst deine Fähigkeiten mit dir wohin du entscheidest dich zu gehen, aber du wirst du fühlst viel mehr zuversichtlich und bei Leichtigkeit {wenn Sie|wann immer Sie|einmal Sie|sobald Sie Ihr des dieser Stärken auch.

eH: können Sie sich vorstellen Dinge sind nicht effektiv vollständig, dann wie geht Sie handhaben?

Dr. Chansky: Denken Sie daran, Sie können nicht zu steuern die Ergebnisse von einem romantischen Date. Du kannst nicht zu versichern wird am Ende sein fantastisch und … wichtig … das ist vielleicht nicht eine Reflexion für dich. Konzentrieren Sie sich auf Werden Sie selbst. Jeder andere hat Pflicht für die Chemie auch. Und wenn es ist nicht wird die Wahrheit dort gesagt, es ist nein eine Person Nachteil, es ist einfach nicht tatsächlich. Das mag sein unbefriedigend, aber es ist notwendig, erlebe die Kontrolle, um Widerstand Erstellen unbegründet Erklärungen für genau warum Dinge nicht.

Wie ein romantisches Date funktioniert ist einfach nicht eine Repräsentation über Ihre Datierbarkeit oder Liebenswürdigkeit, es geht um Biochemie und Biochemie ist tatsächlich eine Zweiwege Straße. Weiter mit genau dem gleichen Vorsicht bei der Interpretation des Ergebnisses genau wie du wurde, um in den Situation einzutreten überhaupt. Niemals Liebe, aber ich weiß das ist nur ein Sinn, Ich habe gerade nicht entdeckt Individuum persönlich noch. Ich fühle wie da ist etwas falsch mit mir, aber ich bin einfach wirklich verärgert heute. Ich war zufällig nicht erleben wie es gab eindeutig etwas falsch neben mir bevor ich suchten {auf dem|in|von|in Bezug auf|in|während|großes Datum. Ich bin nur verletzt. Diese grundlegenden Änderungen nicht einfach veranlassen, dass Sie sich fühlen besser, wie auch immer wirklich die genaue Geschichte von was tatsächlich findet statt.

eH: genau warum so viele Menschen zu sein extrem erfolgreich innerhalb Jobs, (cool, friedlich und zuversichtlich in dieses besondere Gebiet), aber ein katastrophales, gestresstes Durcheinander in Bezug auf Matchmaking und Interaktionen?

Dr. Chansky: Sie haben möglicherweise gelernt das Sie erlebt haben von der Arbeit dass du nicht verwaltest alle bereiche {und zu|und auch zu|auch zu|und |, um eigenen intuition zu vertrauen wann du suchen Chancen und Optionen, vielleicht nicht überlegen – im Grunde nicht bekomme, ich bin erledigt für. Von gleichen Tokens, gehe in Online-Dating fertig für optimistische Diskussion, anstatt für Ablehnung. Wenn Sie Ablehnung Klingeln {in Ihren|inneren|inneren Ohren wann Sie Schritt in das Café, wie werden Sie hören was ist los? Eigenes Datum kann nicht sein benotet dich mit ein roter Bleistift und eine Zwischenablage (angenommen sie waren, signalisieren den Kellner für zu prüfen!) Das ist nicht was sie brauchen werden ausführen; sie können sein suchen Liebe auch. Wenn du dass?

Dr. Chansky: {Der beste Weg, um|die einfachste Methode zu|dem einfachsten Weg zu|dem ultimativen Weg zu|dem einfachsten Weg, um {verwalten Angst ist nie sein Angst davor. Für den Fall, dass Sie {erwarten,|bereit zu sein|zu erwarten, werden Sie sich voraussichtlich etwas ängstlich fühlen nervös, gestresst durch Nachdenken – was ist eigentlich falsch mit mir? genau warum ist, dass dies geschieht? Als Alternative, nimm einige träge starke Atemzüge und informiere dich selbst diese besondere tatsächlich typisch ist, Tausende von Menschen auf der ganzen Welt sind erleben das gleiche Ding wie du bist , und sehen, ob möglicherweise gemischt damit mit diesem Angst vor was kann gehen falsch ist ein Gefühl von Erheiterung, Interesse plus dem Aufregung in der Chance auf genau was könnte richtig.

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